Oggi previste ripetue 10x400metri da svolgersi al passo di 5'40' ('RG - 20''). Circa il recupero pensavo di avvalermi dal consiglio datomi 200m al passo lento.
Un disastro: sarà che oggi non mi sentivo per niente in forma, sarà che forse è ancora troppo presto per questo tipo di allenamento, sarà anche e soprattutto l'inesperienza.
Infatti dopo un riscaldamento blando iniziale parto con le ripetute e parto troppo forte tenendo un ritmo decisamente più rapido di quanto mi ero prefissato. Risultato che il recuero lo faccio camminando e che ne completo solo 6. Dopo la sesta ripetuta ne accenno una settima, ma decido di lasciar perdere dato che iniziavo ad avere allucinazioni a sfondo mistico di tipo fantozziano.
Cmq questi i tempi.
1. 400 metri in 1'59'' passo medio 4'57''
2. 400 metri in 1'58'' passo medio 4'57''
3. 400 metri in 1'55'' passo medio 4'47''
4. 400 metri in 2'12'' passo medio 5'30''
5. 400 metri in 2'10'' passo medio 5'25''
6. 400 metri in 2'08'' passo medio 5'20''
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